研究３年顯化我所學到的事情: 6步驟讓你顯化成功

什麼是顯化法則？這3年我打破的常見迷思

我研究了３年多的顯化，契機是因為一場2023年的失戀。我當時的男朋友有很嚴重的自戀型人格，配上我的聖母型人格，談完這場戀愛，我的身心靈都變得破破爛爛的。嚴重到還打了自殺專線，我的前男友還跑來掛掉我的自殺專線這種程度。（註：掛掉別人的自殺專線是違法行為。）

因為這個男友，我去看了心理醫生，也讀了超過100多本心理學書籍。我都笑說，因為這個人，我可能唸完心理系了也說不定。

你會接觸吸引力法則，或許也是你人生最迷茫、最心碎的時刻。幾年前失戀時的我也是如此。那時的我，會為了求復合去嘗試奇怪的紙張魔術，在路上執著地尋找天使數字，甚至試圖用感恩日記來緩解現實的財務壓力。但當我認真坐下來計算，才發現那些看似帶給我好運的樂透小獎，背後花出去的本金其實完全打平。

我想用最真誠的過來人經驗溫柔地勸你：顯化，從來不是一場用玄學向外乞求的魔法。這三年來，我透過腦科學與心理學的交叉研究，得出了一些自己的結論，希望能陪著正在低潮中的你，卸下等待的焦慮，把力量交還給自己。

顯化的歪路：為什麼寫肯定語、聽顯化音樂沒用？

很多顯化常用的招數我都用過，例如寫肯定語、聽顯化音樂、許願、寫6分鐘感恩日記。我並不推薦這些招數，雖然這些多少有點道理，但你應該了解的是背後的原理。我曾經犯的錯，是去相信顯化背後的原理是玄學、量子力學，甚至還看了大量的國外國內的網紅雞湯影片。目前並沒有任何科學能夠證實，心靈能夠改變物質世界，你不會因為寫了５００遍肯定語，隔天就中樂透。仿間可能有書，線上也有網紅，但那都是偽科學或是衝流量的影片，請千萬不要相信這些人。

為了避免大家接近神棍，或是跟我一樣差點買了各種奇怪的線上課程，在這邊我只會推薦幾本我覺得可以看的書，以下步驟摘錄自《精準顯化六步驟》：用心智魔法練習幸福，實現你想要的一切 by James Doty。這個James Doty是誰呢？

James Doty是美國的腦神經外科醫生，他是一位紮實的科學家——是史丹佛大學「慈悲與利他主義研究暨教育中心」(CCARE) 的創始人與主任。該機構也曾經受到達賴喇嘛的贊助。他本身的身世也完全是顯化法則最好的參照。

從腦神經科學看顯化：精準顯化的 6 個步驟

好，接下來就要向各位讀者介紹書中最精華的部分，顯化的六步驟是什麼呢？

步驟① 重拾集中注意力的力量

步驟② 釐清自己真正的渴望

步驟③ 消除心中的障礙

步驟④ 將意圖嵌入潛意識

步驟⑤ 滿懷熱情追求目標

步驟⑥ 放下期待，接納心的魔法

顯化其實是種腦神經科學，根據Doty醫生／教授的說法，顯化主要運用四個大腦網路：預設模式網路、中央執行網路、警覺網路和注意力網路。這四個大腦網路交互運作順暢，你的心就像會魔法一樣，實現你所想要的一切。

你是否聽說過天使數字１１１呢？這就是大腦網路給你的結果，當你將注意力放在意圖上，使大腦認為它很重要，你就會一直看見天使數字。在內維爾或其他顯化書籍，會稱這種現象叫做「上帝在對你眨眼睛」（所以我才不推薦讀這些書…….），但其實只是腦部的警覺網路系統在運動。

同樣的，如果我們有意識的使用自己的警覺網路系統，我們可能就可以根據自己的心意注意到不同的有價值的訊息，從賺錢的契機、到理解他人的善念都有可能。這就是為什麼肯定語有其用處，因為不同的肯定語，也能讓腦部的警覺網路去選擇去看見生活中美好的地方。

但我還是要提醒各位，如果你選擇把「我中了樂透」當作肯定語，你還是不會中的。

腦科學顯化法的好書推薦

好書推薦1:《精準顯化六步驟》：用心智魔法練習幸福，實現你想要的一切 by James Doty

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很多人在接觸顯化的時候，會先讀《秘密》或是內維爾·高達德的《感覺是秘密》，這些我也讀過，但我並不推薦。因為他們完全沒講到真正的科學。這些作者的身份也很可疑，所以完全不能說服我。根據顯化法則，內心無法相信的東西是不可能實現的，既然我信不了量子力學、玄學，我一定要從科學得到一個解釋。

我會接觸到James Doty，純粹是我在泰國學刺青時聽的一個訪談，我當時聽到Doty教授談論魔術店的回憶，突然聽到他哭泣的聲音，才注意到他。訪談如下：

因為這則訪談，我去找了他的書看。後來也閱讀了他的另一本著作《你的心是最強大的魔法》

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這本書跟Doty的另一本書相比其實大同小異，只是以不同比例講述他在露絲的魔術店的際遇。

好書推薦2: 《神經可塑性》by Nicole Vignola

好書推薦3: 塔拉史瓦特的《釋放全腦潛能的吸引力練習》

從腦神經科學的方向去研究顯化會更事半功倍。